← Назад

Дыхательная гимнастика

Дыхание — наипервейшая функция человеческого организма, даже без еды человек может прожить две-три недели, а без воздуха — несколько минут. Вот почему гимнастика, созданная когда-то для певцов, оказалась полезна всем, прежде всего тяжелобольным людям и детям.

О феномене парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой извест¬но далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны.

Это уникальный метод естественного (немедикаментозного) оздоровления всего организма, отличающийся от всех дыхательных гимнастик тем, что короткий шумный вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку.

Наряду с улучшением звучания голоса она снимает усталость, повышает жизненный тонус, улучшает настроение и снижает температуру. Ликвидируется бессонница, различные неврозы, депрессия. Повышается умственная и физическая работоспособность.

В настоящее время дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется очень широко: ее рекомендуют выпол¬нять не только при заболеваниях дыхательной системы, но и при различных сердечнососудистых болезнях, ве¬гетососудистой дистонии, половых расстройствах у женщин и мужчин. В короткие сроки она способна творить чудеса и помогает даже лежачим больным в самых тяжелых случаях.

Регулярное выполнение дыхательных упражнений способствует накоплению углекислого газа в крови. А углекислый газ является регулятором тонуса гладкой мускулатуры. При его нехватке происходит сокращение, а при увеличении – расслабление гладкой мускулатуры. Гладкая мускулатура находится в бронхах, во всех сосудах, в кишечнике и во всех выводных протоках из внутренних органов. Таким образом уходят бронхоспазмы, нормализуется артериальное давление и отток желчи из печени, проходит спастический колит, восстанавливается кровоснабжение внутренних органов, а значит и нормализуется их работа. Также она способствует быстрому отхождению скопившегося в носовых пазухах гнойного экссудата, отхождению мокроты и слизи из бронхиального дерева, что способствует восстановлению носового дыхания в кратчайшие сроки, постепенной ликвидации практически всех бронхо-легочных заболеваний, от аллергического насморка до бронхиальной астмы. Наблюдается улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы, нормализуется работа гормонопродуцирующих органов, восстанавливается гормональный фон всего организма, исправляются развившиеся в процессе заболевания различные деформации грудной клетки и позвоночника.

Комплекс упражнений охватывает все части тела с головы до ног, происходит «внутренний массаж» практически всех органов. Гимнастику можно делать во время ходьбы, стоя, сидя и даже лежа. Не требуется никаких приспособлений, нужен один квадратный метр площади и открытая форточка для свежего воздуха. Положительный результат наступает уже через 10—15 минут после начала занятия.